nie jem

Wiesz co ja to chyba jak o 6 bd konczyl robote to wracam do domu pakuje sir jem i ide.na silke wroce to wtedy bede spal.bo.po efektorze.bym.nie dal rady a tunie.nicmniemboli jak wracam z roboty jutro pojde kolo 12 na silke albo 14 wroce i spac

nie no ja mam tendencje do tycia musze uwazac co jem i ile xD

niechce mi sie wp*****lac ryzu ziemniaków kasz(to jest od swieta)i miec twarzowe jak ksiezyc w pełni.ajak jem wegle to ich nie łacze z tłuszczami.wyjatek sniadanie

Marcin nie zbyszek xD, jaa juz w domu jem kurfa.bo malo kalorii dzis, film dobry w luj

Jaja jem ubieram siie i o 16, lecem bo w koncu.nic.nie zalatwie.xd

a ten liczenie w niczym nie przeszkadza bo dziennie jem to samo xD

no ja jem w kazym posiłku białko ale masz chyba racje ze nie musi byc zwłascze ze mam nadmiar białka xD

Se kurfa jem na mieacie a nie xd

Nie bro wracam jem domywam sie ze smaru i do panci jade xd moniec przerwy

Ale.az tyle.xd Ja jem 300g dziennie i wiecej mi sie nie chce

No nie bylo najgorzej, miesa malo ale na diecie domowej to wiadomo ze chooya zrobisz Sam se gotuje ryz kure i wgl co dzien Ale.od dluzszego czasu trzymam miche jem malo syfu a czuje sie.gorzej niz.na.masie

a no dziennie cos jem muszelki albo rogaliczki xD jutro chyba odpuszcze co by nie było ekscesów potem na meczu xD

Dobra mówiłem sie na piatek na 9 rano na zmiane opon widc jutro rano. A silke Kurfa ale chudne malo jem Zaraz cisne dodo biblioteki dzwoniłem o ta mature pogmatwazne jak hoy pof chyba po nowym roku zapisuj sie na kursy trenera i nawet se dorabiac w ten sposob... na jakims olx ogloszenie itd przeciez fanpage nie zaloze Trenuj z patrykiem xd

Ja od jutra juz jem bo 3 istatnie dni to malo jedzenia triche syfu I alkohol Jutro musze sie rizgladac za akumulatorem orzecie nie bede jechal autobusem do roboty xd

w robocie jem bułka ciemna z jakimis tam słonecznikami itp na to kurak z grilla i ogorek pomidor kazdy mi zazdrosci i komentuje xD nie poprostu non stop jest tłuste i samzone plus pewnie oliwa w domu do tego to za tłusto tak jesc

tyle to ma w łapie moja matka jak jej pompa zejdzie hehe xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-28 22:02:26 Ja mowie serio stary wychudzky I zatlusCzony zle jem, cwicze na strychu 2/3 x w tyg tak zeby nie byc inwalida biegam I tyle moze wroce kiedys do jakiegos normalnego jedzenia.I cwiczenia tak w miare

[...] ze jak jem np 30-40 min posiłek potreningowy w domu kurczak ryz zdrowe tluszcze to warto inwestowac w białko czy leucyne i pic to ile po treningu od razu czy jak xD czy odczekac moze to miec jakies wieksze znaczenie czy jednak nie warto albo wegle zeby uzupełnic glikogen ryz sie tez wolno wchłania dosyc cos mozesz pwoiedziec na ten temat ?

na ten moment jem ok 100g tłuszczy wiec nie do konca wiem czy mam uklad trawienny "rozyebany" %-) ostatnio cos gazy miałem a tak przez wiekszosc redukcji bylo ok %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-18 20:52:30

myslisz ze warto kupic te leucyne Pika nie beda to pieniadze wyrzucone w błoto jak jem miniumum 600 g kurczaka i jajka a tam dosyc sporo jej jest %-) skoro dostarczam ja z jedzenia jest sens suplementacji w postaci suplementu ? Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-20 22:00:13

Forma spoko choc widze ze brzuch bardziej wyebany no ale wiadomo wiecej jem zarcia w tym wegli ktore wydupiaja beben xD widze to ze to od ilosci jedzenia a nie ze zalany xD duzo osob tez zwraca uwage ze mam fest zyły w robocie choc na siłowni wczoraj tez jak szedłem jakis ciapak cos powiedział "zyła" %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-15 [...]